Joel POINSOT Coach sportif à Montpellier
Joel POINSOTCoach sportif à Montpellier

Lombaires

Good morning

Plier les jambes pour éviter d'abimer les disques lombaires. On travaille essentiellement les ischio-jambiers, le grand fessier et les lombaires. Si on met tout le poids du corps sur les orteils, on travaillera plus le grand fessier et moins les ischios.

Good morning jambes tendues

Cette exercice s'adresse aux confirmés qui n'ont pas de problèmes de dos et qui sont souples des ischio-jambiers.

Lombaires sur banc

L'axe de travail se fait au niveau de l'articulation de la hanche et pas au niveau des lombaires. On travaille essentiellement les ischio-jambiers, le grand fessier et les lombaires.

Lombaires sur banc technique du serpent

Cette exercice se réalise lentement et s'adresse à des confirmés.

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