La super préparation physique généralisée

Je m'appelle Joël Poinsot préparateur mental et préparateur physique.

J'ai 35 ans d'expérience en coaching sportif, militaire, service de sécurité de l’État et en entreprise.

J'ai une expertise dans l'entraînement holistique ; et j'ai inventé une méthode la : 

"super préparation physique généralisée"

ou 

Super-PPG.

• C'est une période d'entraînement de 4 à 8 semaines, composée de 1 ou 2 mésocycle(s).
• Lors du premier mésocycle, j'augmente la quantité, ou volume d'entraînement, de façon très progressive mais linéaire.
• Chaque semaine, il y aura un nombre important de séances d'entrainement, entre 2 et 3 par jour, à des intensités extrêmement faibles.
• Lors de cette période la quantité d'entrainement sera maximale, et la plus importante de toute la saison. Je parle bien de quantité et pas d'intensité !

• Très vite dans ma carrière, j'ai noté que les sportifs de haut niveau amateurs et professionnels étaient sous-entraînés.
• Ils récupéraient très mal entre leurs séances d'entraînements spécifiques et des compétitions ou des matchs.
• Ils avaient du mal à conserver leur énergie jusqu'au la pause hivernal.
• Ils se blessaient souvent en fin d'automne ou milieu de l'hivers.

• Ils récupérerent beaucoup plus vite entre leurs séances d'entrainement hebdomadaires.
• Ils ressentent moins de fatigue mentale et physique à l'entraînement.
• Ils se blessent moins que leur partenaire d'entraînement.
• Ils ont plus d'énergie mentale et physique, pour supporter les entraînements très intenses comme les séances anaérobies lactiques.

• La musculation et l'haltérophilie
• La course à pied et/ou la marche TAP et/ou marche en montagne
• Le vélo et/ou la natation

• Les militaires et toutes les unités d'élite des services de sécurité de l'Etat.
• Les sportifs compétiteurs avec un objectif de haut niveau ou très ambitieux.
• Les aventuriers avec un objectif à très forte dimension physique.

• En période hors compétitive en été ou lors de la pause hivernal.
• Suite à une blessure importante après la rééducation médicale.
• Loin d'un objectif primordial.