Articles et conseils

Comment avoir un ventre plat
On va commencer par décrire les raisons qui font que l’on peut avoir du « ventre » :
- Une hyper lordose lombaire (cambrure très prononcée en bas du dos) ;
- Un ventre gonflé (colon et intestin avec un trop plein d’air) ;
- De la graisse dans et sur le ventre.

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Comment prendre du volume musculaire en 10 points
Ces conseils s'adressent un public débutant ou confirmé mais pas à un public d'expert en musculation (culturiste de haut niveau). Ils sont valables pour une majorité de sportif, mais pas pour des athlètes avec des capacités exceptionnelles ou des sportifs dopés.

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Travail des différentes qualités physiques en musculation
Je vous propose un tableau récapitulatif des différentes manières de travailler les qualités physiques (force, puissance, vitesse, etc) au cours de vos séances de musculation. Les chiffres indiqués sont une moyenne et ne sont pas pertinents pour des sportifs très endurants ou très puissants. Ce tableau s'adresse à tous les publics (débutant, confirmé, expert, étudiant en sport, etc).

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Conseils pour éviter les blessures et le surentrainement en musculation
Je vous propose des consignes pour s'échauffer, s'étirer et savoir quand se reposer tout au long de sa planification annuelle.

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Conseils pour galber ses muscles fessiers
Comment prendre du volume pour donner du galbe au muscle grand fessier.

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