Joel POINSOT Coach sportif à Montpellier
Joel POINSOTCoach sportif à Montpellier

Articles et conseils

Dans cette page, vous trouverez des conseils de coaching sportif. Ces articles sont écrits pour vous aider à comprendre les méthodes d'entraînement proposées par Joel POINSOT coach sportif et préparateur physique à Montpellier et ses environs. Ces méthodes vous seront proposées lors de ses cours particuliers à domicile.

Comment avoir un ventre plat
On va commencer par décrire les raisons qui font que l’on peut avoir du « ventre » :
- Une hyper lordose lombaire (cambrure très prononcée en bas du dos) ;
- Un ventre gonflé (colon et intestin avec un trop plein d’air) ;
- De la graisse dans et sur le ventre.

 

Cliquer sur le titre pour accéder à l'article complet

Comment prendre du volume musculaire en 10 points
Ces conseils s'adressent un public débutant ou confirmé mais pas à un public d'expert en musculation (culturiste de haut niveau). Ils sont valables pour une majorité de sportif, mais pas pour des athlètes avec des capacités exceptionnelles ou des sportifs dopés.

 

Cliquer sur le titre pour accéder à l'article complet

Travail des différentes qualités physiques en musculation
Je vous propose un tableau récapitulatif des différentes manières de travailler les qualités physiques (force, puissance, vitesse, etc) au cours de vos séances de musculation. Les chiffres indiqués sont une moyenne et ne sont pas justes pour des sportifs très endurants ou très puissants. Ce tableau s'adresse à tous les publics (débutant, confirmé, expert, étudiant en sport, etc).

 

Cliquer sur le titre pour accéder à l'article complet

Conseils pour éviter les blessures et le surentrainement en musculation
Je vous propose des consignes pour s'échauffer, s'étirer et savoir quand se reposer tout au long de sa planification annuelle.

 

Cliquer sur le titre pour accéder à l'article complet

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© joel-coachsportif