Fessier debout à la machine
Se pencher légèrement en avant le dos plat. Plier légèrement la jambe d’appui. Très bon exercice analytique pour travailler les ischio-jambiers et le grand fessier.
Fessier debout de 3/4 à la machine
Se pencher légèrement en avant le dos plat. Plier légèrement la jambe d’appui. Très bon exercice analytique pour travailler les ischio-jambiers et le grand fessier. Cette exercices permet de "bomber" et donner plus de volume sur le haut et "l’extérieur" du grand fessier.