Joel POINSOT Coach sportif à Montpellier
Joel POINSOTCoach sportif à Montpellier

Bras

Barre au front en pronation

Exercice très efficace pour développer les triceps (courte portion) et pour progresser au développé couché. Attention cet exercice cause beaucoup de blessures au coude et parfois au poignet. Pour éviter les tendinites au coude ne pas descendre au delà de 90°.

Barre au front en supination

Exercice efficace pour développer les triceps (longue portion). Attention cet exercice cause beaucoup de blessures au coude (moins qu'en pronation) et parfois au poignet. Pour éviter les tendinites au coude ne pas descendre au delà de 90°.

Haltères au front

Bon exercice pour développer le triceps brachial. Pour éviter les tendinites au coude ne pas descendre au delà de 90°.

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