Vidéos d'exercices de musculation par Joel Poinsot

Quelques vidéos pour vous aider à refaire les exercices, proposés par Joel Poinsot, entraîneur de musculation à Montpellier. Ces exercices vous seront proposés lors de ses entraînements particuliers à domicile.

Abdominaux grands droits : crunchs, gainages, relevés de bassin, relevés de tronc, etc.

Abdominaux obliques : crunchs, gainages, relevés de bassin, relevés de tronc, etc.

Bras : barre au front en pronation, en supination et avec haltères.

Dos : rowing buste penché, tirage clavicule, d'un bras, horizontal, nuque, poitrine, etc.

Epaules : développé Arnold et militaire, élévations latérales complètes, oiseau, sénateur, etc.

Fentes : Fentes avants et fentes en avançant.

Fessiers : fessiers debout à la machine de face et de 3/4.

Haltérophilie : arraché, épaulé, jeté et tirage.

Lombaires : lombaires au banc et good morning.

Pectoraux : écarté couché, en bout de banc et incliné.

Soulevé de terre : Soulevé de terre classique, jambes tendues, roumain et sumo.

Squats : squat classique, squat sumo.