Vidéos Légendes et Mythes
Légendes et mythes 7 : soulagez votre mal de dos.
Les ceintures dorsales et les vêtements correcteurs de posture sont à la mode.
Les tee-shirts renforcés, les ceintures dorsales et lombaires sont-ils efficaces pour éviter le mal de dos ?
N'y-a-t'il pas un danger à porter ce type de vêtements et de ceinture ?
Légendes et mythes 6 : comment dessiner ses muscles ("sécher") et maigrir en faisant du sport ?
Est-ce que faire du sport fait maigrir ? Que faut-il manger pour maigrir ? Vaut-il mieux faire des sports d'endurance à faible intensité et à effort long ? Faut-il mieux faire des sports de puissance-vitesse à haute intensité et à effort court et/ou à effort répété ? Sèche-t'on en faisant de la musculation ? Les conseils pour maigrir.
Légendes et mythes 5 : développement de la force maximale en musculation.
Quelles sont les différentes forces ? Pourquoi faire de la force maximale ? Comment développer sa force maximale ? Exemple de séance de force maximale.
Légendes et mythes 4 : développement de la masse musculaire.
Quelle méthodologie d'entraînement faut-il appliquer pour développer sa masse musculaire ?
Légendes et mythes 3 : prendre du volume musculaire.
Quelle méthodologie d'entraînement faut-il appliquer pour développer son volume musculaire ?
Légendes et mythes 2 : les fessiers.
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les fessiers : comment prendre du galbe et/ou comment les tonifier ?
Légendes et mythes 1 : les abdos !
Nous allons voir ensemble les nombreuses idées fausses sur le travail des abdominaux.
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