Articles et conseils
Dans cette page, vous trouverez des conseils dans le domaine de l'activité physique et sportive.
Ces articles sont écrits pour vous aider à comprendre les méthodes d'entraînement proposées par Joel Poinsot coach sportif et préparateur physique à Montpellier et ses environs.
Ces méthodes sont utilisées pour l'élaboration de programme de musculation , le suivi en préparation physique et les cours à domicile.
Comment avoir un ventre plat
On va commencer par décrire les raisons qui font que l’on peut avoir du « ventre » :
- Une hyper lordose lombaire (cambrure très prononcée en bas du dos)
- Un ventre gonflé (colon et intestin avec un trop plein d’air)
- De la graisse dans et sur le ventre...pour la suite lire l'article.
Comment prendre du volume musculaire en 10 points
Ces conseils s'adressent un public débutant ou confirmé. Ils sont aussi valables pour des sportifs compétiteurs... pour la suite lire l'article.
Travail des différentes qualités physiques en musculation
Je vous propose un tableau récapitulatif des différentes manières de travailler les qualités physiques en musculation comme la force, la puissance, la vitesse,
l'endurance, etc... pour la suite lire l'article.
Conseils pour éviter les blessures et le surentrainement en musculation
Je vous propose des consignes pour s'échauffer, s'étirer et savoir quand se reposer tout au long de votre planification annuelle... pour la suite lire
l'article.
Conseils pour galber ses muscles fessiers
Comment prendre du volume pour donner du galbe et du volume au muscle grand fessier.... pour la suite lire l'article.
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